D-vitamin påfyllnad!

Hälsa Tänk vad lite ljus och solstrålar kan göra för humöret och ens energinivå. Imorse så vaknade jag trött och av spöregnet som piskade mot plåttaket mot min vindsvåning. Usch trött och seg steg jag upp och tog bilen till jobbet.

Men nu fram på förmiddagen så sken solen starkt, visserligen en lite bitande kyla i kinderna men jag längtar verkligen till lunchem så att man får fylla på lite av solstrålarna.

Men det är ju inte bara bra för ens psykiska välbefinnande utan rent kroppsligt så behöver kroppen solstrålarna så att vi kan producera D-vitamin.

D-vitamin är bra för:
Skelettbildningen, reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Även bra för immunförsvaret, muskelsvaghet, motverka hjärt-kärlsjukdomar, reumatism och depression. bra för hud och hår, benskörhet och behövs för upptagandet av kalcium i tarmen. Anses även kunna hämma tumörtillväxt och utvecklande av MS (multipel skleros), därtill minska risken för diabetes.


Så mitt tips är att på lunchen lägga in en 15 minuters promenad och le lite extra åt solen!